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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

En bref

Les relations que nous entretenons avec les autres sont l’un des facteurs les plus importants de notre bien-être général. Des recherches ont montré que les personnes qui sont bien entourées sur le plan social se portent le mieux physiquement et moralement, et sont surtout moins exposées aux troubles émotionnels tels que la déprime et l’inquiétude.

Malheureusement, dans le monde dans lequel nous vivons actuellement, beaucoup d’entre nous souffrent de solitude. Nombreuses sont les raisons pour lesquelles une personne peut avoir du mal à établir des liens sociaux. Cela peut être à cause d’un emploi du temps chargé, de problèmes de santé mentale, de problèmes liés à la consommation de substances et, plus récemment, des restrictions liées à la pandémie de COVID-19.

Ressources pour Renforcer les relations

Ce qui fait obstacle à des relations solides

Si vous faites face à des problèmes de santé mentale ou de consommation, il est possible que vous ayez du mal à entretenir vos relations avec les autres. Par exemple, vous pourriez avoir du mal à trouver l’énergie nécessaire pour participer à des rencontres sociales ou vous sentir angoissé à l’idée de vous engager dans des relations sociales. S’il n’y a rien de mal à ne pas se présenter à tel ou tel rassemblement social de temps à autre, à long terme, le fait de vous isoler des autres risque de faire plus de mal que de bien à votre bien-être.

Même si vous n’avez pas de problèmes de bien-être, la pandémie de COVID-19 a sans doute plus ou moins changé votre façon de voir la vie en société. Bien que les conversations par téléphone ou par Internet soient une solution qui vaut mieux que rien du tout, elles ne pourront jamais remplacer les rencontres en personne. De plus, il fut un temps où notre quotidien « d’avant pandémie » était marqué par des contacts sociaux qui avaient lieu presque partout où nous nous retrouvions (par exemple, les discussions entre collègues de travail lors de la pause-café), mais maintenant que nous sommes nombreux à travailler ou à étudier à distance, les rencontres en personne sont devenues chose du passé. Il est donc plus facile de perdre le contact avec les personnes qui nous sont chères.

Des pas vers le bien-être

Assurez-vous de réserver du temps à passer avec vos amis et votre famille.

Joignez-vous à un groupe d’intérêts local ou trouvez une plateforme virtuelle consacrée à vos centres d’intérêt et vos passions.

Avant de pouvoir aider des êtres chers, nous devons d’abord combler nos propres besoins. Prenez le temps de prendre soin de vous.

Si vous vous sentez seul, n’ayez pas honte et ne soyez pas mal à l’aise. Même avant la pandémie, de plus en plus de gens avaient un sentiment de solitude.

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