Composer avec les événements actuels au Canada et à l’étranger

Gérer la baisse d’humeur

Gérer l’inquiétude

Faire face au stress

À propos de cette ressource

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De quoi il s'agit

Cette page offre :

checkmarkun soutien psychologique pour tous les jeunes et les adultes habitant au pays ou à l’étranger, et ce, en tout temps;
checkmarkdes conseils pour gérer le stress, l’accablement et la perte.

Comment ça aide

Cette liste de ressources peut vous aider :

checkmarken vous fournissant des ressources pour vous aider à affronter différentes émotions;
checkmarken vous fournissant des renseignements sur la réponse du Canada envers la situation en Ukraine.

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checkmarkdes conseils pour gérer le stress, l’accablement et la perte.

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checkmarken vous fournissant des renseignements sur la réponse du Canada envers la situation en Ukraine.

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Soutien et ressources pour les moments difficiles

Les événements actuels ont provoqué une hausse d’inquiétude, d’anxiété et de peur?  

C’est tout à fait normal que de tels événements aient une incidence sur votre santé mentale et votre bien-être en général, même si ces événements ne vous touchent pas directement.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul(e). Vous trouverez ci-dessous diverses ressources qui pourraient vous aider pendant cette période. Toutes ces ressources sont gratuites.

Soutien en cas de crise

Si vous avez besoin d’aide immédiatement, communiquez avec un intervenant formé pour les situations de crise. Ce service est offert 24 h sur 24, 7 jours sur 7.

Si vous êtes au Canada
  • Si vous êtes un adulte, textez MIEUX au 741741

  • Si vous êtes un jeune, textez MIEUX au 686868

Si vous êtes à l’extérieur de l’Amérique du Nord

  • Consultez ce site Web pour trouver le numéro d’une ligne d’écoute téléphonique (en anglais seulement).

  • Si vous êtes un adulte, vous pouvez également utiliser la ligne d’écoute téléphonique de Homewood Health en faisant un appel à frais virés au 778 372-0189.

Soutien psychologique

Nos conseillers professionnels sont là pour discuter avec vous, peu importe ce dont vous avez envie de parler. Vos conversations resteront toujours confidentielles. Ce service est offert 24 h sur 24, 7 jours sur 7.

Si vous n’avez pas de téléphone, vous pouvez également joindre ces services avec un ordinateur en utilisant un service de voix par protocole Internet comme Skype, FaceTime ou Google Voice.

L’inquiétude et l’anxiété en période d’incertitude

Les événements actuels vous inquiètent? Même si ces événements ne vous touchent pas directement, il est normal d’être inquiet pour d’autres personnes ou de remarquer une hausse de l’anxiété. 

Espace mieux-être Canada regorge de ressources offrant de l’information et du soutien concernant une grande variété de sentiments et d’expériences, notamment l’inquiétude et l’anxiété.   

Si vous recherchez des techniques utiles pour gérer votre inquiétude, consultez cette page qui répertorie les ressources à votre disposition et offre des exercices pour vous attaquer immédiatement au problème.

  • Cette ressource vous explique en quoi consiste l’anxiété et en quoi elle diffère du stress, et vous propose des façons de lutter contre l’anxiété.

  • Ce questionnaire à propos de l’anxiété aide les jeunes à mieux comprendre leur anxiété et à découvrir les ressources qui pourraient les aider.

Si vous vivez du stress :

Le stress peut survenir pour plusieurs raisons (inquiétudes concernant le bien-être, santé physique, finances personnelles, personnes que vous aimez). Même si vous n’avez pas le contrôle de tous ces enjeux, il existe des techniques qui peuvent vous aider à lutter contre le stress. Pour en connaître des exemples, consultez cette page.

Si vous vous sentez dépassé(e) par les événements :

Si vous vivez une perte ou un deuil :

Le deuil et le sentiment de perte peuvent provenir de différentes situations, notamment la mort d’une personne importante à vos yeux ou l’arrivée d’un changement important. Vous pourriez aussi éprouver un sentiment de perte en lien avec votre maison, votre emploi, votre stabilité financière ou votre santé. Peu importe d’où proviennent vos sentiments, cette ressource peut vous fournir des renseignements et des outils pour vous aider à passer à travers cette période de deuil et de perte.

Accompagnement des personnes endeuillées

Si vous souhaitez parler à quelqu’un au téléphone, Homewood Health vous offre de communiquer avec un professionnel en accompagnement des personnes endeuillées en composant le 1 866 585-0445. Ce professionnel vous offrira du soutien et des ressources pour vous aider à affronter une grande variété d’émotions associées au deuil et à la perte.

Jeunesse, J’écoute offre également aux jeunes des ressources pour faire face au deuil.


La réponse du Canada au conflit en Ukraine

Pour obtenir de plus amples renseignements concernant la réponse du Canada au conflit en Ukraine, veuillez visiter le https://www.international.gc.ca/world-monde/issues_development-enjeux_developpement/response_conflict-reponse_conflits/crisis-crises/ukraine.aspx?lang=fra

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