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Cette séance pratique de pleine conscience comprend :
Comment ça aide
Cette séance est conçue pour vous aider à :
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Tout cheminement débute par un premier pas
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Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
Prendre le temps d'être conscient de mes sentiments avant de participer aux réunions d'équipe m'a permis d’être davantage concentré lors de mes réunions.
Client de la Saskatchewan, sur l’utilisation de Mindwell pour être plus conscient de soi
Cette séance est tirée de la bibliothèque d'exercices de pleine conscience accessibles sur demande de Mindwell. Elle est dirigée par Dr. Ellen Choi, professeure d'Université Ryerson.
Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.