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La pleine conscience au quotidien

  • Gérer la déprime
  • Faire face au stress

À propos de cette ressource

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De quoi il s'agit

Cette séance pratique de pleine conscience comprend :

Des étirements assis
Une leçon de pleine conscience basée sur la recherche
Une pratique guidée de la pleine conscience

Comment ça aide

Cette séance est conçue pour vous aider à :

Vous relaxer même quand la vie est stressante
Appliquer la pleine conscience dans sa vie et au travail
Devenir plus présent et plus conscient

Cette séance pratique de pleine conscience comprend :

Des étirements assis
Une leçon de pleine conscience basée sur la recherche
Une pratique guidée de la pleine conscience

Cette séance est conçue pour vous aider à :

Vous relaxer même quand la vie est stressante
Appliquer la pleine conscience dans sa vie et au travail
Devenir plus présent et plus conscient

Tout cheminement débute par un premier pas

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Auto-évaluation de 5 minutes

Suivi des progrès

Cours et applications autoguidés

Communauté de soutien

Conseils confidentiels

Soutien en matière de toxicomanie

Prendre le temps d'être conscient de mes sentiments avant de participer aux réunions d'équipe m'a permis d’être davantage concentré lors de mes réunions.

Client de la Saskatchewan, sur l’utilisation de Mindwell pour être plus conscient de soi

Cette séance est tirée de la bibliothèque d'exercices de pleine conscience accessibles sur demande de Mindwell. Elle est dirigée par Dr. Ellen Choi, professeure d'Université Ryerson.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


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