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À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette courte vidéo va vous expliquer comment :

Apaiser votre juge intérieur
Débloquer vos émotions
Effectuer la respiration profonde à des fins de relaxation

Comment ça aide

Cet exercice va vous aider à :

Trouver un sentiment de calme
Vous détacher des pensées néfastes
Comprendre votre vrai moi

Cette courte vidéo va vous expliquer comment :

Apaiser votre juge intérieur
Débloquer vos émotions
Effectuer la respiration profonde à des fins de relaxation

Cet exercice va vous aider à :

Trouver un sentiment de calme
Vous détacher des pensées néfastes
Comprendre votre vrai moi
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
En tant qu'adolescent occupé, cette application m'a vraiment aidé à mieux gérer mon stress et mon anxiété. Je la recommande fortement!!

Cette ressource est tirée du cours « Libère ton vrai moi » d'Espace Vital.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


Apaiser le bavardage mental

Les exercices de respiration et de marche consciente t'aideront à apaiser le bavardage mental constant qui envahit ta tête.