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À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette séance va vous en apprendre plus sur la dépression, à l’aide de fonctionnalités telles que :

Des présentations de diaporamas
Des vidéos informatives
Des exercices interactifs

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à :

Reconnaître la dépression
Comprendre les symptômes physiques de la dépression
Comprendre comment la dépression peut affecter votre mémoire et votre pensée

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Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
J’étais toujours « en panique » avant un quiz puis je me suis mis à utiliser les techniques de respiration. Cela m’a permis de me sentir beaucoup plus détendu et d’arrêter de paniquer. C'est tellement agréable de ne plus voir ses pensées se bousculer dans sa tête.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

Si vous êtes intéressés à consulter d'autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


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