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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette séance vous apprendra à vous détendre à l’aide de fonctionnalités telles que :

Des présentations de diaporamas
Des vidéos informatives
Des exercices interactifs

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à :

Comprendre la réaction de combat-fuite
Apprendre comment vous calmer
Comprendre l'importance de la relaxation

Cette séance vous apprendra à vous détendre à l’aide de fonctionnalités telles que :

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Des vidéos informatives
Des exercices interactifs

Cet outil peut vous aider à :

Comprendre la réaction de combat-fuite
Apprendre comment vous calmer
Comprendre l'importance de la relaxation
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
J'arrive vraiment à me concentrer sur ce que je fais plutôt que de m'inquiéter des choses qui ne sont pas dans le moment présent. Rien n’a changé dans ma situation, mais le stress que je ressens ne m’affecte pas de la même manière.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

Si vous êtes intéressés à consulter d'autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


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