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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette séance pratique de pleine conscience comprend :

Des étirements assis
Une leçon de pleine conscience basée sur la recherche
Une pratique guidée de la pleine conscience

Comment ça aide

Cette séance est conçue pour vous aider à :

Vous relaxer même quand la vie est stressante
Appliquer la pleine conscience dans sa vie et au travail
Devenir plus présent et plus conscient

Cette séance pratique de pleine conscience comprend :

Des étirements assis
Une leçon de pleine conscience basée sur la recherche
Une pratique guidée de la pleine conscience

Cette séance est conçue pour vous aider à :

Vous relaxer même quand la vie est stressante
Appliquer la pleine conscience dans sa vie et au travail
Devenir plus présent et plus conscient
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
Prendre le temps d'être conscient de mes sentiments avant de participer aux réunions d'équipe m'a permis d’être davantage concentré lors de mes réunions.

Cette séance est tirée de la bibliothèque d'exercices de pleine conscience accessibles sur demande de Mindwell. Elle est dirigée par Dr. Ellen Choi, professeure d'Université Ryerson.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.