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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cet outil fournit un exercice de respiration guidée, comprenant :

Des techniques de respiration profonde
Une ambiance apaisante
Le choix d'une voix masculine ou féminine

Comment ça aide

Cet outil va vous aider à :

Calmer votre corps
Calmer votre esprit
Établir un état de quiétude et de calme, où que vous soyez

Cet outil fournit un exercice de respiration guidée, comprenant :

Des techniques de respiration profonde
Une ambiance apaisante
Le choix d'une voix masculine ou féminine

Cet outil va vous aider à :

Calmer votre corps
Calmer votre esprit
Établir un état de quiétude et de calme, où que vous soyez
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
Une excellente façon de gérer et d’apaiser le stress.

Cette ressource est tirée du cours « Libère ton vrai moi » d'Espace Vital.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


Voix féminine:

Voix masculine: