Espace Mieux-Être Canada | La respiration abdominale

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cet outil fournit un exercice de respiration guidée, comprenant :

Des techniques de respiration profonde

Une ambiance apaisante

Le choix d'une voix masculine ou féminine

Comment ça aide

Cet outil va vous aider à :

Calmer votre corps

Calmer votre esprit

Établir un état de quiétude et de calme, où que vous soyez

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Des techniques de respiration profonde

Une ambiance apaisante

Le choix d'une voix masculine ou féminine

Cet outil va vous aider à :

Calmer votre corps

Calmer votre esprit

Établir un état de quiétude et de calme, où que vous soyez

Tout cheminement débute par un premier pas

Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :

Auto-évaluation de 5 minutes

Suivi des progrès

Cours et applications autoguidés

Communauté de soutien

Conseils confidentiels

Soutien en matière de toxicomanie

Créer un compte

Une excellente façon de gérer et d’apaiser le stress.

Cette ressource est tirée du cours « Libère ton vrai moi » d'Espace Vital.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.

Voix féminine: