Pleine conscience et surmonter les pensées négatives
Offert parMindwell
Faire face au stressGérer l’inquiétudeAutres
À propos de cette ressource
De quoi il s’agit
Cette ressource va vous aider à :
Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Ce qu'est la pleine conscience
Comment la pleine conscience et la TCC peuvent être utilisées pour gérer l’humeur et l’inquiétude
Comment ça aide
Cette ressource va vous aider à :
Arrêter les schémas de pensées négatifs
Améliorer votre humeur
Maîtriser votre discours intérieur
Cette ressource va vous aider à :
Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Ce qu'est la pleine conscience
Comment la pleine conscience et la TCC peuvent être utilisées pour gérer l’humeur et l’inquiétude
Cette ressource va vous aider à :
Arrêter les schémas de pensées négatifs
Améliorer votre humeur
Maîtriser votre discours intérieur
J'apprends à m'arrêter et à être présent lorsque quelqu'un me parle au lieu de simplement poursuivre mon travail pendant qu'il parle.
Cette ressource est tirée de la bibliothèque d'exercices de pleine conscience accessibles sur demande de Mindwell.
Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.
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