Vous avez besoin d’un soutien immédiat?J’ai besoin d’aide maintenant!
J’ai besoin d’aide maintenant!

À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette ressource va vous aider à :

Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Ce qu'est la pleine conscience
Comment la pleine conscience et la TCC peuvent être utilisées pour gérer l’humeur et l’inquiétude

Comment ça aide

Cette ressource va vous aider à :

Arrêter les schémas de pensées négatifs
Améliorer votre humeur
Maîtriser votre discours intérieur

Cette ressource va vous aider à :

Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Ce qu'est la pleine conscience
Comment la pleine conscience et la TCC peuvent être utilisées pour gérer l’humeur et l’inquiétude

Cette ressource va vous aider à :

Arrêter les schémas de pensées négatifs
Améliorer votre humeur
Maîtriser votre discours intérieur
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
J'apprends à m'arrêter et à être présent lorsque quelqu'un me parle au lieu de simplement poursuivre mon travail pendant qu'il parle.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque d'exercices de pleine conscience accessibles sur demande de Mindwell.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.