Positif à l'inspiration, négatif à l'expiration
Offert parTAO
À propos de cette ressource
De quoi il s’agit
Cet outil est conçu pour vous aider à vous débarrasser des sentiments négatifs, à l’aide de fonctionnalités telles que :
Comment ça aide
Cet outil va vous aider à adopter un état d'esprit plus sain en :
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J'étais toujours « en panique » avant un quiz puis je me suis mis à utiliser les techniques de respiration. Cela m’a permis de me sentir beaucoup plus détendu et d’arrêter de paniquer. C'est tellement agréable de ne plus voir ses pensées se bousculer dans sa tête.
Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.
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