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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cet outil est conçu pour vous aider à vous débarrasser des sentiments négatifs, à l’aide de fonctionnalités telles que :

La relaxation musculaire
Des exercices de respiration guidés
Une ambiance apaisante

Comment ça aide

Cet outil va vous aider à adopter un état d'esprit plus sain en :

Vous aidant à vous défaire de la honte et du jugement
Guidant votre attention vers des pensées plus positives
Remplaçant une atmosphère stressante en atmosphère sereine

Cet outil est conçu pour vous aider à vous débarrasser des sentiments négatifs, à l’aide de fonctionnalités telles que :

La relaxation musculaire
Des exercices de respiration guidés
Une ambiance apaisante

Cet outil va vous aider à adopter un état d'esprit plus sain en :

Vous aidant à vous défaire de la honte et du jugement
Guidant votre attention vers des pensées plus positives
Remplaçant une atmosphère stressante en atmosphère sereine
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
J'étais toujours « en panique » avant un quiz puis je me suis mis à utiliser les techniques de respiration. Cela m’a permis de me sentir beaucoup plus détendu et d’arrêter de paniquer. C'est tellement agréable de ne plus voir ses pensées se bousculer dans sa tête.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

Si vous êtes intéressés à consulter d'autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


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