Espace Mieux-Être Canada

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cet outil va vous guider lors d'une pause relaxante de cinq minutes, avec des fonctionnalités telles que :

Des exercices de respiration guidés

Des exercices de pleine conscience

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à calmer vos pensées en :

Créant un environnement relaxant

Utilisant des points de focalisation guidés

Apportant une distraction positive

Cet outil va vous guider lors d'une pause relaxante de cinq minutes, avec des fonctionnalités telles que :

Des exercices de respiration guidés

Des exercices de pleine conscience

Cet outil peut vous aider à calmer vos pensées en :

Créant un environnement relaxant

Utilisant des points de focalisation guidés

Apportant une distraction positive

Tout cheminement débute par un premier pas

Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :

Auto-évaluation de 5 minutes

Suivi des progrès

Cours et applications autoguidés

Communauté de soutien

Conseils confidentiels

Soutien en matière de toxicomanie

Créer un compte

Prendre 5 minutes pour libérer mes pensées a contribué à améliorer ma concentration au travail.

Cette ressource fait partie du programme « Prends 5 » de Mindwell.

Si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.

Prends 5 est la pratique de pleine conscience au cœur Défi. Que vous suiviez les 5 étapes ou l’une de vos étapes préférées, Prends 5 peut être employé n’importe quand et n’importe où pour réduire le stress, augmenter la concentration et vous ramener dans le moment présent.