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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cet outil est conçu pour vous aider à vous calmer, à l’aide de fonctionnalités telles que :

La méditation guidée
Des exercices de respiration guidés
Une ambiance relaxante

Comment ça aide

Cet outil crée un environnement qui vous aide à vous vider l'esprit en :

Vous fournissant une distraction positive
Utilisant des points de focalisation guidés
Remplaçant une atmosphère stressante en atmosphère sereine

Cet outil est conçu pour vous aider à vous calmer, à l’aide de fonctionnalités telles que :

La méditation guidée
Des exercices de respiration guidés
Une ambiance relaxante

Cet outil crée un environnement qui vous aide à vous vider l'esprit en :

Vous fournissant une distraction positive
Utilisant des points de focalisation guidés
Remplaçant une atmosphère stressante en atmosphère sereine
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
J'ai apprécié à quel point c’était simple et facile. Bien sûr, il faut fournir des efforts pour pratiquer la pleine conscience, mais le simple fait d'essayer m’aide à me sentir mieux, plus calme et moins préoccupé. J'ai aimé que ce soit si simple.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

Si vous êtes intéressés à consulter d'autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


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