Vous avez besoin d’un soutien immédiat?J’ai besoin d’aide maintenant!
J’ai besoin d’aide maintenant!

À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

À propos de cette ressource

De quoi il s’agit

Cette séance vous présentera la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), en utilisant :

Des présentations de diaporamas
Des vidéos informatives
Des exercices interactifs

Comment ça aide

Cet outil peut vous aider à :

Accepter les sentiments négatifs
Savoir qu'il est naturel de ne pas toujours se sentir heureux
Devenir moins autocritique

Cette séance vous présentera la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), en utilisant :

Des présentations de diaporamas
Des vidéos informatives
Des exercices interactifs

Cet outil peut vous aider à :

Accepter les sentiments négatifs
Savoir qu'il est naturel de ne pas toujours se sentir heureux
Devenir moins autocritique
Tout cheminement débute par un premier pas
Ce n’est pas tout ! Cette ressource n’est qu'un aperçu d'un programme de bien-être. Créez un compte accéder au programme complet, en plus de :
Auto-évaluation de 5 minutes
Suivi des progrès
Cours et applications autoguidés
Communauté de soutien
Conseils confidentiels
Soutien en matière de toxicomanie
Mon esprit est plus calme et j’arrive finalement à me concentrer. Je n'avais jamais remarqué la quantité de bruit et à quel point je pouvais porter de jugement. Je suis en maintenant capable de réaliser que cela ne me concerne pas pour le moment.

Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.

Si vous êtes intéressés à consulter d'autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.


Appuyez sur le bouton “lecture” (▶) en bas à gauche pour commencer.