Rester piégé dans ses pensées
Offert parTAO
À propos de cette ressource
De quoi il s’agit
Cette séance vous présentera la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), en utilisant :
Comment ça aide
Cet outil peut vous aider à :
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Mon esprit est plus calme et j’arrive finalement à me concentrer. Je n'avais jamais remarqué la quantité de bruit et à quel point je pouvais porter de jugement. Je suis en maintenant capable de réaliser que cela ne me concerne pas pour le moment.
Cette ressource est tirée de la bibliothèque de TAO, qui comprend des cours autoguidés sur la santé mentale et d'exercices de pleine conscience.
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