Vous sentir moins tendu
Offert parKids Help Phone
À propos de cette ressource
De quoi il s’agit
Cet exercice peut vous aider à vous calmer grâce à des techniques telles que :
Comment ça aide
Cette ressource peut vous aider à :
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C’est extrêmement difficile pour moi de me confier au sujet de l’intimidation que j’ai subi. Merci de m’avoir donné l’opportunité de m’ouvrir afin de commencer à guérir.
En plus de ressources comme celle-ci, Jeunesse, J'écoute et Homewood Santé offrent également de l’aide psychologique confidentielle 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sans frais.
Si vous souhaitez parler à quelqu’un, vous pouvez appeler ou envoyer un texto aux numéros ci-dessous:
📞 Téléphone. Appelez le 1-866-585-0445 (Adultes) ou 1-888-668-6810 (Jeunes) pour parler avec un conseiller.
📱 Texte (SMS). Textez MIEUX au 741741 (Adultes) ou 686868 (Jeunes) pour obtenir de l’assistance et contacter un bénévole qualifié pour intervenir en cas de crise.
Cependant, si vous êtes intéressés à consulter d’autres ressources comme celle-ci, notamment des cours autoguidés, des webinaires, des groupes de soutien entre pairs, des services de conseil en direct, des méditations de pleine conscience, et plus encore, vous pouvez créer un compte gratuitement. Vous pourrez également effectuer une évaluation de votre bien-être et suivre vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs de bien-être.
This technique is a very good way to calm down when you’re overcome with anxiety. Try it at home or someplace quiet. Once you get better at it, you’ll find that you can do it almost anywhere, any time.
Vous voulez plus de ressources comme celle-ci? Vous pouvez consulter les outils de réflexion personnelle de Jeunesse, J'écoute here.
Merci pour votre opinion!
