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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

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118 résultats pour « Anxiété »

Découvrir les visages de l’anxiété

Quelle est la différence entre l’anxiété et les troubles anxieux? Voici les types de troubles anxieux, les causes et des astuces pour gérer les symptômes.

Comprendre l'anxiété

Cette vidéo (ou sa transcription) explique l’anxiété, et vous aide à reconnaître les éléments déclencheurs et à vous adapter pour la vaincre.

Au-delà de l'anxiété

Apprenez à reprendre le contrôle de votre anxiété grâce aux pensées saines, aux points d’ancrage dans la réalité et à l’acceptation des sentiments.

Qu’est-ce que l'anxiété ?

Ce guide vidéo traite de l’anxiété : Comment la ressentons-nous? Comment nous affecte-t-elle? Quand devrions-nous demander de l’aide?

Gérer l'anxiété sociale

Ce cours vous aide à gérer l’anxiété sociale : auto-évaluation, stratégies et techniques pour vous affirmer avec confiance et mener une vie épanouie.

Institut des Familles Solides : ICAN (vaincre l’anxiété et la nervosité)

Apprenez à gérer votre anxiété et vos baisses d’humeur à votre rythme à l’aide de vidéos, d’un outil de suivi de l’anxiété, de soutien par téléphone, etc.

Adopter une approche positive

Apprenez à transformer l’anxiété avec un dialogue intérieur positif et à briser le cycle des pensées négatives.

Respirez : Relaxez avec la respiration profonde

Cette vidéo et cet article vous expliquent comment la respiration profonde peut soulager le stress, vaincre l’anxiété et apporter la sérénité partout.

Changement climatique: composer avec les émotions difficiles

Comprenez et gérez vos préoccupations concernant le changement climatique. Découvrez l’anxiété climatique, comment y faire face et d'autres renseignements.

Composer avec les événements actuels au Canada et à l’étranger

Les événements actuels ont provoqué une hausse d’inquiétude, d’anxiété et de peur? Vous pouvez trouver du soutien en tout temps au Canada et à l’étranger.

Calmer l’anxiété avec le scan corporel de feu rayonnant

Atteignez la pleine conscience avec la méditation par balayage de Jeunesse, J’écoute tout en rendant hommage aux divers peuples et langues autochtones.

Comprendre l'anxiété et l'inquiétude : Introduction au programme

Ce cours en apprentissage autonome vous aidera à reconnaître l’anxiété et l’inquiétude, et à composer avec ces sentiments.

Questionnaire : Réflexions à propos de l’anxiété

Utilisez notre questionnaire pour vous aider à réfléchir à vos sentiments du moment.

Vous sentir moins tendu

Essayez nos exercices pour soulager la tension : ils vous permettront de retrouver votre calme lorsque l’anxiété vous envahit.

Urgences humanitaires dans le monde : faire face ensemble

Nous sommes tous touchés de différentes manières par les événements actuels. Obtenez le soutien dont vous avez besoin en période d'incertitude.

Les pensées ne sont pas des faits

Apprenez à composer avec des pensées négatives. Tirez parti de notre guide pratique pour vaincre l’anxiété, le stress et la tendance à tout suranalyser.

Gérer l'inquiétude

Explorez nos ressources sur les signes de l’inquiétude. Découvrez comment la gérer, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Le stress

Explorez nos ressources sur les signes du stress. Découvrez comment le gérer, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Santé en tête

Explorez sujets et ressources en lien avec le mieux-être à votre rythme, en français ou en anglais.

Les autosoins

Cette vidéo inspirante explique pourquoi prendre soin de soi et se récompenser sont essentiels à la santé mentale.

Ligne téléphonique de réconfort par les pairs

Parlez à des pairs formés ayant de l’expérience vécue. Faites appel à notre service de soutien gratuit et confidentiel et profitez d’une oreille attentive.

Quand la consommation d’alcool devient problématique

Quels sont les facteurs de risque et les causes de la consommation d’alcool? À partir de quel point est-ce de l’alcoolisme? Que faire dans cette situation?

Ressources pour les personnes touchées par les incendies de forêt dans les Territoires du Nord-Ouest

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Composer avec la COVID‑19

Explorez nos ressources sur la COVID-19 et ses difficultés, comme le stress. Découvrez comment atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Soutiens et services à l'Île-du-Prince-Édouard

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public de l’Île-du-Prince-Édouard.

Qu’est-ce que la consommation de substances?

En quoi consiste la consommation de substances? Quels sont les risques et les signes? Où pouvez-vous obtenir de l’aide?

Santé mentale des proches aidants

Prendre soin de soi en tant que proche aidant : conseils et soutien pour gérer le stress, demander de l’aide et rester fidèle à soi-même.

Comprendre comment vous pouvez perdre le contrôle de votre consommation d’alcool et de drogues

Découvrez le cycle de la consommation et des techniques pour gérer les émotions difficiles, et trouvez du soutien pour vous guider vers la guérison.

Lettres de soutien des jeunes comme vous pendant la COVID-19

Lisez des lettres touchantes écrites par de jeunes Canadiens et Canadiennes, racontez votre propre histoire et trouvez l’aide dont vous avez besoin.

Reconnaître les signes du stress et le gérer

Quels sont les effets du stress? Utilisez les stratégies de Santé en tête pour mener une vie saine, et reconnaître, gérer et éviter les facteurs de stress.

Qu’est-ce que la pleine conscience et comment la pratiquer?

Qu’est-ce que la pleine conscience? Découvrez ses bienfaits potentiels et les techniques pour l’atteindre.

Les problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance

Explorez les signes de la consommation et les problèmes liés à la dépendance. Découvrez comment atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Une introduction à la gestion du deuil et de la perte

Apprenez à distinguer les types de deuils et de pertes et à composer avec cette épreuve émotionnelle. Trouvez votre propre voie vers la guérison.

Prendre le contrôle de votre humeur : Gérer vos sentiments

Partie 3 : Gérez vos sentiments et faites un virage vers un état d’esprit plus axé sur l’action en huit étapes.

Gérer vos habitudes de jeu

Explorez nos ressources sur le jeu d’argent. Découvrez comment atteindre le mieux-être et contrôler les habitudes de jeu.

Comment gérer la distanciation sociale pendant la COVID-19

Découvrez des façons créatives de communiquer avec vos proches et de lancer une conversation encourageante.

Inverser la réaction de stress

Cette ressource explique les éléments déclencheurs du stress et les réactions, et vous donne des astuces pour trouver l’équilibre et gérer le stress.

Détente

Ce cours autonome vous explique la réaction de lutte ou de fuite et les bienfaits de la relaxation, et vous montre des techniques pour vous calmer.

Comment gérer les nouvelles qui te font réagir

Apprenez à prendre soin de vous pour éviter que les mauvaises nouvelles des médias nuisent à votre santé mentale.

Racisme anti-Noir : soutenir la cause noire et ses alliés

Parcourez des ressources de lutte contre le racisme envers les Noirs, notamment des groupes antiracisme au Canada, du soutien et du contenu d’alliance.

Questionnaire : Réflexion sur les sentiments de tristesse

Utilisez notre questionnaire pour entamer une réflexion sur vos sentiments et vos expériences afin de vous aider à décider de la suite des choses.

La roue du bien-être de Jeunesse, J’écoute

Explorez les liens indissociables de la vie avec la roue du bien-être de Jeunesse, J’écoute. Trouvez l’équilibre entre relations, émotions, santé, etc.

La respiration abdominale

Choisissez une voix apaisante et trouvez la paix intérieure grâce à la méditation guidée. Détendez-vous, prenez de grandes respirations et recentrez-vous.

Le mieux-être chez le personnel de la santé

Vous travaillez dans le domaine de la santé? Découvrez comment prendre soin de vous, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Comment commencer la tenue d'un journal aujourd'hui

Améliorez votre humeur, maîtrisez vos émotions et trouvez la reconnaissance en tenant un journal. Pour commencer, suivez ces conseils.

8 façons de nourrir l’espoir dans ton quotidien

Nourrissez l’espoir et améliorez votre résilience pour favoriser votre bien-être mental et émotionnel grâce à ces conseils.

Comment te détendre quand tu es stressé

Découvrez des astuces simples pour atteindre la pleine conscience et vous sentir plus calme instantanément.

Prends 5

Apaisez votre esprit et recentrez-vous avec cet outil qui offre des exercices de respiration et de pleine conscience guidés dans un environnement calme.

Prendre en charge le stress

Apprenez à connaître les causes du stress et découvrez des stratégies pour le gérer afin d’adopter un mode de vie plus sain.

Prendre le contrôle de votre humeur : Introduction

Partie 1 : Apprenez à reconnaître les causes de la dépression et les signes annonçant son déclenchement. Découvrez des astuces pour améliorer votre humeur.

Renforcer votre résilience

Que signifie « améliorez votre résilience »? Pourquoi est-elle si importante? Comment pouvez-vous la renforcer pour faire face aux épreuves de la vie?

Prendre le contrôle de votre humeur : Habitudes saines

Partie 2 : Améliorez votre santé grâce à une alimentation saine et à de bonnes habitudes de sommeil.

Ressources pour les personnes touchées par l'ouragan Fiona

Trouvez des ressources d’intervention en santé mentale et en cas de crise offertes par le gouvernement aux personnes touchées par l’ouragan Fiona.

Auto-évaluation du bien-être mental

Grâce à notre auto-évaluation du bien-être mental, suivez votre bien-être d'une période à l'autre et devenez plus conscient de votre état mental.

Automutilation : Stratégies d’adaptation

Qu’est-ce que l’automutilation? Quels en sont les motifs possibles? Voici des conseils pour gérer cette situation et se confier à ce sujet.

L'art et la science du bien vieillir

Participez à notre webinaire d'une heure et découvrez six actions favorisant le mieux-être à long-terme.

Atelier sur le vieillissement optimal

Participez à notre série d’ateliers de quatre semaines sur le vieillissement optimal et découvrez six actions favorisant le mieux-être à long-terme.

Pleine conscience et surmonter les pensées négatives

Cette vidéo traite de la thérapie cognitive du comportement et de la pleine conscience pour contrôler l’humeur et l’inquiétude, et favoriser le mieux-être.

Apprendre à développer un état d’esprit axé sur la croissance

Découvrez la puissance d’un esprit axé sur la croissance lors du cours sur le mieux-être de Santé en tête présentant six aspects essentiels du mieux-être.

Jeunesse, J’écoute – Aide par message texte pour les jeunes

Textez 686868 (jeunes) pour entrer en contact avec un intervenant bénévole formé pour les situations de crise et obtenir du soutien 24 h/24, 7 j/7.

Pratique Réflexive

Participez à notre séance de 20 minutes sur la pleine conscience qui vous permettra de vous détendre, de refaire connaissance avec vous-même et de grandir.

La pleine conscience au quotidien

Une séance de 20 minutes sur la pleine conscience pour se détendre, se concentrer et trouver un point d’ancrage dans la vie personnelle et professionnelle.

Prendre le contrôle de votre humeur : Être actif

Partie 4 : Tirer parti de l’exercice pour améliorer votre humeur en sept étapes.

Prendre le contrôle de votre humeur : Réduire les tensions

Partie 5 : Apprenez à soulager les points de tension provoqués par le stress en 4 étapes grâce aux techniques de respiration et de relaxation musculaire.

Faire face au coronavirus

Ce cours en apprentissage autonome vous apprend à composer avec les difficultés et les émotions naturellement liées à la COVID-19 et aux temps incertains.

TAO

Une collection de cours en ligne et d’autres outils pour favoriser votre mieux-être à votre façon et à votre rythme.

Groupe de soutien par les pairs

Les groupes de soutien par les pairs Lifewise offrent des discussions et activités stimulantes visant la guérison mentale. Animés par un personnel formé.

TOUTE PERSONNE, TOUTES VOIES

Les groupes animés par des pairs de l’ACEPA vous offrent du soutien et un endroit sûr et sans préjugés pour comprendre votre relation avec les substances.

Favoriser le bonheur

Ce guide utile explique pourquoi nous sommes souvent axés sur le négatif, et comment nous pouvons devenir plus positifs pour mieux profiter de la vie.

Comprendre la dépression

Ce cours en apprentissage autonome vous aidera à reconnaître la dépression et ses effets sur la mémoire et la façon de penser.

Jeunesse, J'écoute - Soutien aux adultes en situation de crise

Textez 741741 (adultes) pour entrer en contact avec un intervenant bénévole formé pour les situations de crise et obtenir du soutien 24 h/24, 7 j/7.

Prendre le contrôle de votre humeur : Rester connecté

Partie 6 : Utilisez ce guide en trois étapes pour nourrir votre esprit et mener une vie heureuse, saine et remplie d’énergie.

Apprenez à contrôler vos émotions et à garder votre calme lorsque vous vivez des événements stressants

Découvrez la technique des cinq sens pour garder votre calme et contrôler vos émotions. Téléchargez l’application Breaking Free et découvrez plus encore.

La Communauté Jeunesse de Jeunesse, J’écoute

Des forums de soutien en ligne où les jeunes peuvent lire de véritables histoires, raconter la leur et tisser des liens.

Comment aider quelqu’un en situation de crise ?

Découvrez comment offrir de l’aide en ligne, à l’école ou en public à une personne en crise.

Comment aider un ami qui fait face à la dépression

Apprenez à déceler les signes de dépression chez vos proches et découvrez ce que vous pouvez dire et faire pour les aider.

La zone de la pleine conscience

Cette vidéo vous fera découvrir comment la pleine conscience peut nous rendre plus heureux et moins stressés en étant plus ancrés dans la réalité.

En route vers le bien-être

Laissez-vous guider à travers quatre séances d’exercices légers conçus pour améliorer le mouvement et la mobilité.

Apaiser le bavardage mental

Par la prise de conscience, cette vidéo permet de trouver la paix intérieure et la sérénité, de faire taire son juge intérieur et de renouer avec soi-même.

Respirer la paix et l’énergie

Cet outil offre des séances de méditation, une ambiance apaisante et des astuces pour cibler des points d’ancrage et atteindre la tranquillité d’esprit.

Positif à l'inspiration, négatif à l'expiration

Utilisez notre outil favorisant la santé mentale, éliminez le négatif et détendez-vous avec des exercices de relaxation, de respiration et de positivité.

Rester piégé dans ses pensées

Découvrez la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour accepter vos émotions, avoir plus de compassion envers soi et améliorer votre santé mentale.

Mieux-être : L'application d’accompagnement d’Espace Mieux-être Canada

Découvrez Mieux-être, l’application gratuite d’Espace Mieux-Être. Suivez votre humeur, évaluez votre bien-être et trouvez de l’aide en déplacement!

Soutiens et services en Colombie-Britannique

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public de la Colombie-Britannique.

Ressources pour les personnes touchées par les incendies et les inondations en C-B

Trouvez du soutien 24 h/24, discutez avec des pairs et profitez de ressources pour les personnes touchées par les feux de forêt et les inondations en C.-B.

Soutiens et services au Nouveau-Brunswick

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public du Nouveau-Brunswick.

Soutiens et services à Terre-Neuve-et-Labrador

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public en Terre-Neuve-et-Labrador.

Soutiens et services en Nouvelle-Écosse

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public en Nouvelle-Écosse.

Services et ressources d’aide des provinces et territoires

Trouvez des services de soutien dans votre province ou territoire, et faites appel à ces services en ligne, par téléphone ou en personne.

Togetherall

Une communauté de soutien en ligne (16 ans et plus) offrant un endroit sûr pour communiquer anonymement avec des gens qui vivent des émotions semblables.

Jeunesse, J’écoute : Soutien en ligne en matière de santé mentale pour les jeunes, 24 heures par jour, 7 jours par semaine

Trouvez de l’espoir, de la force et du soutien 24 h/24, 7 j/7 grâce aux conseils, consultations et questionnaires de Jeunesse, J’écoute (français/anglais).

Jeunesse, J'écoute: Consultation en tête-à-tête

Jeunesse, J’écoute est une ligne d’aide téléphonique accessible offrant des consultations gratuites et anonymes et du soutien confidentiel, 24 h/24, 7 j/7.

Jeunesse, J’écoute – Aide par téléphone

Les jeunes peuvent communiquer avec des conseillers par téléphone (un service d’interprétation en plusieurs langues est offert) ou clavardage.

Lorsque l'un de vos proches est atteint d'une maladie grave

Un guide pour aborder le sujet de la maladie grave et trouver l’équilibre tout en offrant du soutien à la personne atteinte dans cette situation difficile.

Rapport de cas d’intimidation

Utilisez cet outil pour garder une trace des gestes d’intimidation afin de pouvoir les signaler à un adulte de confiance lorsque vous en serez capable.

Soutien familial

Trouvez un groupe de soutien familial pour rejoindre d’autres personnes soutenant des proches avec des problèmes de santé mentale ou de consommation.

Soutien par les pairs pour les travailleurs de la santé

Togetherall offre au personnel de la santé un groupe de soutien par les pairs pour parler de sentiments, demander de l’aide et soutenir les autres.

Service national d’intervention en cas de surdose

Parlez 24h /24, 7j /7 avec des pairs formés pour du soutien anonyme et sans jugement en matière de consommation. La réduction des méfaits pour tous.

Welltrack Boost

WellTrack Boost est un service gratuit qui vous permet d’évaluer, de comprendre et d’améliorer votre santé comportementale et votre mieux-être.

Gérer mes envies

Une vidéo et un article pour maîtriser les envies de consommer, trouver l’équilibre et prendre soin de soi avec des exercices guidés de pleine conscience.

Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues

Voici une courte vidéo et un article qui expliquent l’évolution d’un besoin de consommer et vous donnent des astuces pour le maîtriser.

Groupes de Rencontre et Motivation

Tirez parti de précieux conseils pour atteindre vos objectifs en participant à des séances de soutien en groupe animées par un thérapeute.

Auto-évaluation des habitudes de jeu

Prenez des décisions éclairées concernant le jeu grâce à notre outil d’évaluation des risques et jouez en toute sécurité.

MindWell pour le personnel de la santé

MindWell pour le personnel de la santé : améliorez la résilience et gérez le stress avec des leçons, des modules et une communauté en ligne accueillante.

MindWell

Des cours et des formations en direct pour réduire votre stress et vous faire sentir mieux, peu importe ce que la vie vous réserve.

Communauté Jeunesse

Accédez à des forums de soutien anonymes créés par de jeunes Canadiens, pour ces mêmes jeunes, afin de trouver et d’offrir réconfort et encouragement.

Espoir pour le mieux-être – ligne d’écoute

Une ligne d'assistance téléphonique pour les Autochtones à travers le Canada, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Apprenez-en plus.

Espoir pour le mieux-être – clavardage en ligne

Un service de clavardage pour les Autochtones à travers le Canada, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Apprenez-en plus.

EspaceVital

Utilisez le site Web ou l’application BreathingRoom pour trouver réponse aux questions difficiles grâce à la méditation et à la tenue d’un journal.

Pensées suicidaires: Comment aider nos jeunes

Trouvez de l’information, des outils et des ressources visant à aider les jeunes qui ont des pensées suicidaires.

Stratégie de communication

Ce cours en apprentissage autonome vous montre à repérer les signes de rechute, éviter les éléments déclencheurs et gérer les émotions du rétablissement.

Breaking Free: Bien-être

Découvrez des astuces pour reconnaître les risques de perte de contrôle et gérer les envies liées à la dépendance avec un guide vidéo et des plans d’action

Homewood Santé : Aide psychologique individuelle

Apprenez à gérer le stress, à vous fixer des objectifs et à prendre soin de vous avec un service d’aide offert 24 h/24 et des ressources sur le mieux-être.

Soutien concernant les pensionnats autochtones

Trouvez, 24 h/24, des ressources, du soutien et des services d’intervention de crise pour peuples autochtones et survivants des pensionnats autochtones.

Troubles de l’alimentation : ce qu’il faut savoir

Explorez les différents types de troubles alimentaires, ainsi que leurs effets sur la santé et la façon dont ils se développent.

Bouge pour ton moral

Bouger! Découvrez comment l’activité physique peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser des sentiments plus heureux.

La solitude

Découvrez la science derrière la solitude et brisez le cercle. Trouvez l’équilibre entre le temps passé en solitaire et le temps passé à socialiser.

S'adapter aux changements de la dynamique familiale

Tissez des liens familiaux solides en cette ère du numérique grâce à cette liste de conseils et d’activités suggérées.