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À compter du 3 avril 2024, Espace Mieux-Être Canada et l’application Mieux-Être ne seront plus disponibles. Ils resteront accessibles jusqu’à cette date. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page Renseignements sur la fermeture d’EMEC.

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121 résultats pour « Soutien par les pairs »

Groupe de soutien par les pairs

Les groupes de soutien par les pairs Lifewise offrent des discussions et activités stimulantes visant la guérison mentale. Animés par un personnel formé.

Soutien par les pairs pour les travailleurs de la santé

Togetherall offre au personnel de la santé un groupe de soutien par les pairs pour parler de sentiments, demander de l’aide et soutenir les autres.

TOUTE PERSONNE, TOUTES VOIES

Les groupes animés par des pairs de l’ACEPA vous offrent du soutien et un endroit sûr et sans préjugés pour comprendre votre relation avec les substances.

Service national d’intervention en cas de surdose

Parlez 24h /24, 7j /7 avec des pairs formés pour du soutien anonyme et sans jugement en matière de consommation. La réduction des méfaits pour tous.

Ligne téléphonique de réconfort par les pairs

Parlez à des pairs formés ayant de l’expérience vécue. Faites appel à notre service de soutien gratuit et confidentiel et profitez d’une oreille attentive.

Apaiser le bavardage mental

Par la prise de conscience, cette vidéo permet de trouver la paix intérieure et la sérénité, de faire taire son juge intérieur et de renouer avec soi-même.

Groupes de Rencontre et Motivation

Tirez parti de précieux conseils pour atteindre vos objectifs en participant à des séances de soutien en groupe animées par un thérapeute.

Jeunesse, J’écoute : Soutien en ligne en matière de santé mentale pour les jeunes, 24 heures par jour, 7 jours par semaine

Trouvez de l’espoir, de la force et du soutien 24 h/24, 7 j/7 grâce aux conseils, consultations et questionnaires de Jeunesse, J’écoute (français/anglais).

Communauté Jeunesse

Accédez à des forums de soutien anonymes créés par de jeunes Canadiens, pour ces mêmes jeunes, afin de trouver et d’offrir réconfort et encouragement.

Breaking Free: Bien-être

Découvrez des astuces pour reconnaître les risques de perte de contrôle et gérer les envies liées à la dépendance avec un guide vidéo et des plans d’action

La Communauté Jeunesse de Jeunesse, J’écoute

Des forums de soutien en ligne où les jeunes peuvent lire de véritables histoires, raconter la leur et tisser des liens.

Togetherall

Une communauté de soutien en ligne (16 ans et plus) offrant un endroit sûr pour communiquer anonymement avec des gens qui vivent des émotions semblables.

Quoi faire si un parent consomme des substances?

Découvrez des moyens de prendre soin de vous si vous vivez avec un parent ou un tuteur dont la consommation a des conséquences sur votre vie.

Ressources pour les personnes touchées par les incendies et les inondations en C-B

Trouvez du soutien 24 h/24, discutez avec des pairs et profitez de ressources pour les personnes touchées par les feux de forêt et les inondations en C.-B.

Stratégie de communication

Ce cours en apprentissage autonome vous montre à repérer les signes de rechute, éviter les éléments déclencheurs et gérer les émotions du rétablissement.

Soutien familial

Trouvez un groupe de soutien familial pour rejoindre d’autres personnes soutenant des proches avec des problèmes de santé mentale ou de consommation.

MindWell

Des cours et des formations en direct pour réduire votre stress et vous faire sentir mieux, peu importe ce que la vie vous réserve.

Faire face au coronavirus

Ce cours en apprentissage autonome vous apprend à composer avec les difficultés et les émotions naturellement liées à la COVID-19 et aux temps incertains.

Soutien concernant les pensionnats autochtones

Trouvez, 24 h/24, des ressources, du soutien et des services d’intervention de crise pour peuples autochtones et survivants des pensionnats autochtones.

Respirer la paix et l’énergie

Cet outil offre des séances de méditation, une ambiance apaisante et des astuces pour cibler des points d’ancrage et atteindre la tranquillité d’esprit.

Inverser la réaction de stress

Cette ressource explique les éléments déclencheurs du stress et les réactions, et vous donne des astuces pour trouver l’équilibre et gérer le stress.

Comment aider un ami qui fait face à la dépression

Apprenez à déceler les signes de dépression chez vos proches et découvrez ce que vous pouvez dire et faire pour les aider.

Détente

Ce cours autonome vous explique la réaction de lutte ou de fuite et les bienfaits de la relaxation, et vous montre des techniques pour vous calmer.

Prends 5

Apaisez votre esprit et recentrez-vous avec cet outil qui offre des exercices de respiration et de pleine conscience guidés dans un environnement calme.

Lettres de soutien des jeunes comme vous pendant la COVID-19

Lisez des lettres touchantes écrites par de jeunes Canadiens et Canadiennes, racontez votre propre histoire et trouvez l’aide dont vous avez besoin.

Jeunesse, J'écoute: Consultation en tête-à-tête

Jeunesse, J’écoute est une ligne d’aide téléphonique accessible offrant des consultations gratuites et anonymes et du soutien confidentiel, 24 h/24, 7 j/7.

La respiration abdominale

Choisissez une voix apaisante et trouvez la paix intérieure grâce à la méditation guidée. Détendez-vous, prenez de grandes respirations et recentrez-vous.

Soutiens et services à Terre-Neuve-et-Labrador

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public en Terre-Neuve-et-Labrador.

Lorsque l'un de vos proches est atteint d'une maladie grave

Un guide pour aborder le sujet de la maladie grave et trouver l’équilibre tout en offrant du soutien à la personne atteinte dans cette situation difficile.

Renforcer votre résilience

Que signifie « améliorez votre résilience »? Pourquoi est-elle si importante? Comment pouvez-vous la renforcer pour faire face aux épreuves de la vie?

Ma voie vers le bien-être

Profitez d’un soutien empreint de compassion et découvrez les diverses voies vers le bien-être et la baisse de la stigmatisation entourant la consommation.

Jeunesse, J'écoute - Soutien aux adultes en situation de crise

Textez 741741 (adultes) pour entrer en contact avec un intervenant bénévole formé pour les situations de crise et obtenir du soutien 24 h/24, 7 j/7.

Urgences humanitaires dans le monde : faire face ensemble

Nous sommes tous touchés de différentes manières par les événements actuels. Obtenez le soutien dont vous avez besoin en période d'incertitude.

Quand la consommation d’alcool devient problématique

Quels sont les facteurs de risque et les causes de la consommation d’alcool? À partir de quel point est-ce de l’alcoolisme? Que faire dans cette situation?

Changement climatique: composer avec les émotions difficiles

Comprenez et gérez vos préoccupations concernant le changement climatique. Découvrez l’anxiété climatique, comment y faire face et d'autres renseignements.

Soutiens et services en Colombie-Britannique

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public de la Colombie-Britannique.

Soutiens et services au Nouveau-Brunswick

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public du Nouveau-Brunswick.

Soutiens et services en Nouvelle-Écosse

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public en Nouvelle-Écosse.

Soutiens et services à l'Île-du-Prince-Édouard

Cette page décrit certains services de soutien gratuits offerts au public de l’Île-du-Prince-Édouard.

Rapport de cas d’intimidation

Utilisez cet outil pour garder une trace des gestes d’intimidation afin de pouvoir les signaler à un adulte de confiance lorsque vous en serez capable.

Accompagnement dans le deuil et la perte

Appelez un professionnel en accompagnement des personnes endeuillées pour une séance de soutien individuelle qui vous aidera à composer avec une perte.

Jeunesse, J’écoute – Aide par téléphone

Les jeunes peuvent communiquer avec des conseillers par téléphone (un service d’interprétation en plusieurs langues est offert) ou clavardage.

TAO

Une collection de cours en ligne et d’autres outils pour favoriser votre mieux-être à votre façon et à votre rythme.

Prendre le contrôle de votre humeur : Rester connecté

Partie 6 : Utilisez ce guide en trois étapes pour nourrir votre esprit et mener une vie heureuse, saine et remplie d’énergie.

Comment gérer la distanciation sociale pendant la COVID-19

Découvrez des façons créatives de communiquer avec vos proches et de lancer une conversation encourageante.

Améliorer les relations familiales

Apprenez à écouter vos enfants et à communiquer avec eux de façon efficace. Faites preuve d’empathie, tissez des liens et entretenez des relations saines.

Influences positives sur la santé mentale

Obtenez des stratégies pour vous aider à passer à travers votre parcours en matière de santé mentale et découvrez de nouveaux services d’aide.

Santé mentale des proches aidants

Prendre soin de soi en tant que proche aidant : conseils et soutien pour gérer le stress, demander de l’aide et rester fidèle à soi-même.

Les problèmes liés à la consommation de substances et à la dépendance

Explorez les signes de la consommation et les problèmes liés à la dépendance. Découvrez comment atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

S'adapter aux changements de la dynamique familiale

Tissez des liens familiaux solides en cette ère du numérique grâce à cette liste de conseils et d’activités suggérées.

Composer avec les événements actuels au Canada et à l’étranger

Les événements actuels ont provoqué une hausse d’inquiétude, d’anxiété et de peur? Vous pouvez trouver du soutien en tout temps au Canada et à l’étranger.

La dépendance n’est pas mon choix

Explorez la science derrière la dépendance et ses liens avec le traumatisme. Cette vidéo vise à éliminer la stigmatisation et à comprendre la consommation.

Institut des Familles Solides : ICAN (vaincre l’anxiété et la nervosité)

Apprenez à gérer votre anxiété et vos baisses d’humeur à votre rythme à l’aide de vidéos, d’un outil de suivi de l’anxiété, de soutien par téléphone, etc.

Gérer l'anxiété sociale

Ce cours vous aide à gérer l’anxiété sociale : auto-évaluation, stratégies et techniques pour vous affirmer avec confiance et mener une vie épanouie.

La solitude

Découvrez la science derrière la solitude et brisez le cercle. Trouvez l’équilibre entre le temps passé en solitaire et le temps passé à socialiser.

Racisme anti-Noir : soutenir la cause noire et ses alliés

Parcourez des ressources de lutte contre le racisme envers les Noirs, notamment des groupes antiracisme au Canada, du soutien et du contenu d’alliance.

Jeunesse, J’écoute – Aide par message texte pour les jeunes

Textez 686868 (jeunes) pour entrer en contact avec un intervenant bénévole formé pour les situations de crise et obtenir du soutien 24 h/24, 7 j/7.

Le consentement et pourquoi il est si important

Découvrez la signification du consentement enthousiaste et son importance lors de rapports sexuels.

La zone de la pleine conscience

Cette vidéo vous fera découvrir comment la pleine conscience peut nous rendre plus heureux et moins stressés en étant plus ancrés dans la réalité.

Qu’est-ce que l'anxiété ?

Ce guide vidéo traite de l’anxiété : Comment la ressentons-nous? Comment nous affecte-t-elle? Quand devrions-nous demander de l’aide?

Les pensées ne sont pas des faits

Apprenez à composer avec des pensées négatives. Tirez parti de notre guide pratique pour vaincre l’anxiété, le stress et la tendance à tout suranalyser.

Favoriser le bonheur

Ce guide utile explique pourquoi nous sommes souvent axés sur le négatif, et comment nous pouvons devenir plus positifs pour mieux profiter de la vie.

Pleine conscience et surmonter les pensées négatives

Cette vidéo traite de la thérapie cognitive du comportement et de la pleine conscience pour contrôler l’humeur et l’inquiétude, et favoriser le mieux-être.

Comprendre la dépression

Ce cours en apprentissage autonome vous aidera à reconnaître la dépression et ses effets sur la mémoire et la façon de penser.

Comprendre l'anxiété et l'inquiétude : Introduction au programme

Ce cours en apprentissage autonome vous aidera à reconnaître l’anxiété et l’inquiétude, et à composer avec ces sentiments.

Se remettre d’une chute ou d’une rechute

Ce cours en apprentissage autonome vous montre à repérer les signes de rechute, éviter les éléments déclencheurs et gérer les émotions du rétablissement.

La pleine conscience au quotidien

Une séance de 20 minutes sur la pleine conscience pour se détendre, se concentrer et trouver un point d’ancrage dans la vie personnelle et professionnelle.

Positif à l'inspiration, négatif à l'expiration

Utilisez notre outil favorisant la santé mentale, éliminez le négatif et détendez-vous avec des exercices de relaxation, de respiration et de positivité.

Rester piégé dans ses pensées

Découvrez la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour accepter vos émotions, avoir plus de compassion envers soi et améliorer votre santé mentale.

Comment aider quelqu’un en situation de crise ?

Découvrez comment offrir de l’aide en ligne, à l’école ou en public à une personne en crise.

Ressources pour les personnes touchées par l'ouragan Fiona

Trouvez des ressources d’intervention en santé mentale et en cas de crise offertes par le gouvernement aux personnes touchées par l’ouragan Fiona.

L'acceptation de soi

Découvrez l’art de l’acceptation de soi afin de devenir plus fidèle à vous-même grâce à notre vidéo et à nos questions de journal.

Renforcer les relations

Découvrez comment renforcer votre réseau social, atteindre le mieux-être et améliorer votre bien-être mental et physique.

Services et ressources d’aide des provinces et territoires

Trouvez des services de soutien dans votre province ou territoire, et faites appel à ces services en ligne, par téléphone ou en personne.

Le stress

Explorez nos ressources sur les signes du stress. Découvrez comment le gérer, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Demander de l’aide vous sera bénéfique!

Découvrez les bienfaits du mieux-être collectif et de demander de l’aide lors du cours de Santé en tête présentant six aspects essentiels du mieux-être.

Information pour les professionnels

Découvrez en quoi nos ressources et nos services gratuits peuvent venir compléter un traitement offert par un cabinet de soins de santé.

Les autosoins

Cette vidéo inspirante explique pourquoi prendre soin de soi et se récompenser sont essentiels à la santé mentale.

Comprendre comment vous pouvez perdre le contrôle de votre consommation d’alcool et de drogues

Découvrez le cycle de la consommation et des techniques pour gérer les émotions difficiles, et trouvez du soutien pour vous guider vers la guérison.

La violence dans les fréquentations : plan de sécurité

Voici un outil interactif pour créer un plan de sûreté et cibler des espaces sûrs en prévision d’une situation où vous ne vous sentez pas en sécurité.

Homewood Santé – Maîtriser le stress

Apprenez à gérer le stress, à vous fixer des objectifs et à appliquer des stratégies de soins autonomes grâce à ce cours en ligne.

Homewood Santé – Maîtriser son humeur

Apprenez à prendre le contrôle de vos émotions et à améliorer votre humeur grâce à ce cours en ligne.

Abus familial : obtenir de l’aide et rester en sécurité

Subir de la maltraitance familiale est difficile. Voici comment bien vous entourer, trouver de l’aide, comprendre vos émotions et assurer votre sécurité.

En quoi consiste la traite de personnes ?

Découvrez les différents types de traite de personnes et apprenez-en davantage sur les façons de vous protéger et d’obtenir de l’aide.

5 façons de parler à un ami de sa consommation de substances

La consommation d’un proche vous inquiète? Voici cinq façons d’aborder le sujet avec empathie, au moment opportun et avec des ressources utiles en main.

Vous sentir moins tendu

Essayez nos exercices pour soulager la tension : ils vous permettront de retrouver votre calme lorsque l’anxiété vous envahit.

Outil de sécurité: Abus à la maison

Créez un plan de sûreté et demandez de l’aide si vous n’êtes pas en sécurité à l’endroit où vous vivez actuellement.

Comprendre la vraie nature de vos envies d’alcool ou de drogues

Voici une courte vidéo et un article qui expliquent l’évolution d’un besoin de consommer et vous donnent des astuces pour le maîtriser.

Comprendre l'anxiété

Cette vidéo (ou sa transcription) explique l’anxiété, et vous aide à reconnaître les éléments déclencheurs et à vous adapter pour la vaincre.

Welltrack Boost

WellTrack Boost est un service gratuit qui vous permet d’évaluer, de comprendre et d’améliorer votre santé comportementale et votre mieux-être.

Comment te détendre quand tu es stressé

Découvrez des astuces simples pour atteindre la pleine conscience et vous sentir plus calme instantanément.

Le vieillissement optimal

Explorez nos ressources sur l’art et la science du vieillissement, et découvrez comment vous épanouir aux différentes étapes de la vie.

Respirez : Relaxez avec la respiration profonde

Cette vidéo et cet article vous expliquent comment la respiration profonde peut soulager le stress, vaincre l’anxiété et apporter la sérénité partout.

Gérer mes envies

Une vidéo et un article pour maîtriser les envies de consommer, trouver l’équilibre et prendre soin de soi avec des exercices guidés de pleine conscience.

La roue du bien-être de Jeunesse, J’écoute

Explorez les liens indissociables de la vie avec la roue du bien-être de Jeunesse, J’écoute. Trouvez l’équilibre entre relations, émotions, santé, etc.

Gérer l'inquiétude

Explorez nos ressources sur les signes de l’inquiétude. Découvrez comment la gérer, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Le mieux-être chez le personnel de la santé

Vous travaillez dans le domaine de la santé? Découvrez comment prendre soin de vous, atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

Santé en tête

Explorez sujets et ressources en lien avec le mieux-être à votre rythme, en français ou en anglais.

Composer avec le deuil et la perte

Apprenez-en davantage sur les liens entre la mort et le deuil et découvrez des façons de composer avec le deuil.

La baisse d’humeur

Explorez nos ressources sur la baisse d’humeur et sur la façon de la gérer. Découvrez comment atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

EspaceVital

Utilisez le site Web ou l’application BreathingRoom pour trouver réponse aux questions difficiles grâce à la méditation et à la tenue d’un journal.

Une introduction à la gestion du deuil et de la perte

Apprenez à distinguer les types de deuils et de pertes et à composer avec cette épreuve émotionnelle. Trouvez votre propre voie vers la guérison.

Composer avec la COVID‑19

Explorez nos ressources sur la COVID-19 et ses difficultés, comme le stress. Découvrez comment atteindre le mieux-être et soutenir votre prochain.

8 façons de nourrir l’espoir dans ton quotidien

Nourrissez l’espoir et améliorez votre résilience pour favoriser votre bien-être mental et émotionnel grâce à ces conseils.

Qu’est-ce que la consommation de substances?

En quoi consiste la consommation de substances? Quels sont les risques et les signes? Où pouvez-vous obtenir de l’aide?

Adopter une approche positive

Apprenez à transformer l’anxiété avec un dialogue intérieur positif et à briser le cycle des pensées négatives.

Prendre le contrôle de votre humeur : Habitudes saines

Partie 2 : Améliorez votre santé grâce à une alimentation saine et à de bonnes habitudes de sommeil.

Homewood Santé : Aide psychologique individuelle

Apprenez à gérer le stress, à vous fixer des objectifs et à prendre soin de vous avec un service d’aide offert 24 h/24 et des ressources sur le mieux-être.

Prendre en charge le stress

Apprenez à connaître les causes du stress et découvrez des stratégies pour le gérer afin d’adopter un mode de vie plus sain.

Ressources pour les personnes touchées par les incendies de forêt dans les Territoires du Nord-Ouest

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Prendre le contrôle de votre humeur : Introduction

Partie 1 : Apprenez à reconnaître les causes de la dépression et les signes annonçant son déclenchement. Découvrez des astuces pour améliorer votre humeur.

Qu’est-ce que la pleine conscience et comment la pratiquer?

Qu’est-ce que la pleine conscience? Découvrez ses bienfaits potentiels et les techniques pour l’atteindre.

Pratique Réflexive

Participez à notre séance de 20 minutes sur la pleine conscience qui vous permettra de vous détendre, de refaire connaissance avec vous-même et de grandir.

Prendre le contrôle de votre humeur : Être actif

Partie 4 : Tirer parti de l’exercice pour améliorer votre humeur en sept étapes.

Prendre le contrôle de votre humeur : Gérer vos sentiments

Partie 3 : Gérez vos sentiments et faites un virage vers un état d’esprit plus axé sur l’action en huit étapes.

Calmer l’anxiété avec le scan corporel de feu rayonnant

Atteignez la pleine conscience avec la méditation par balayage de Jeunesse, J’écoute tout en rendant hommage aux divers peuples et langues autochtones.

Au-delà de l'anxiété

Apprenez à reprendre le contrôle de votre anxiété grâce aux pensées saines, aux points d’ancrage dans la réalité et à l’acceptation des sentiments.

Découvrir les visages de l’anxiété

Quelle est la différence entre l’anxiété et les troubles anxieux? Voici les types de troubles anxieux, les causes et des astuces pour gérer les symptômes.

En route vers le bien-être

Laissez-vous guider à travers quatre séances d’exercices légers conçus pour améliorer le mouvement et la mobilité.

Comment commencer la tenue d'un journal aujourd'hui

Améliorez votre humeur, maîtrisez vos émotions et trouvez la reconnaissance en tenant un journal. Pour commencer, suivez ces conseils.

Prendre le contrôle de votre humeur : Réduire les tensions

Partie 5 : Apprenez à soulager les points de tension provoqués par le stress en 4 étapes grâce aux techniques de respiration et de relaxation musculaire.